KETO Kreatyna

Liczba produktów: 2

Kreatyna keto to suplement diety, który dostarcza organizmowi kreatynę, związek chemiczny naturalnie występujący w mięśniach i mózgu, który wspiera produkcję energii w komórkach.

Kategorie

Filtruj

SolveLabs Kreatyna Keto creatine 240g o smaku cytrynowym

Kreatyna Keto co to takiego?

Kreatyna keto to suplement diety, który dostarcza organizmowi kreatynę, związek chemiczny naturalnie występujący w mięśniach i mózgu, który wspiera produkcję energii w komórkach. Choć kreatyna keto jest szczególnie popularna wśród osób trenujących siłowo, jej korzyści mogą być równie istotne dla osób na diecie ketogenicznej. Dieta keto, polegająca na bardzo niskim spożyciu węglowodanów, może zmieniać sposób, w jaki organizm generuje energię, ale kreatyna pomaga uzupełnić energię w mięśniach, co jest kluczowe, zwłaszcza podczas intensywnych treningów.

Dlaczego kreatyna jest ważna na diecie ketogenicznej?

Wspomaga produkcję energii. Kreatyna keto odgrywa kluczową rolę w produkcji ATP (adenozynotrójfosforanu) – głównego źródła energii dla mięśni. Na diecie ketogenicznej, gdzie organizm przechodzi na spalanie tłuszczu zamiast węglowodanów, kreatyna pomaga w utrzymaniu wysokiego poziomu energii, co jest ważne podczas ćwiczeń wymagających dużego wysiłku, takich jak trening siłowy.
Zwiększenie siły i wytrzymałości. Dieta ketogeniczna, mimo że efektywna w redukcji tkanki tłuszczowej, może w początkowym okresie zmniejszyć wydolność fizyczną. Suplementacja kreatyną pomaga zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, co umożliwia intensywniejsze treningi, nawet przy ograniczonym spożyciu węglowodanów.
Wspomaga regenerację po treningu. Kreatyna KETO pomaga w szybszej regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym, zmniejszając uszkodzenia tkanek mięśniowych. Suplementacja kreatyną jest szczególnie korzystna dla osób, które trenują na diecie keto, gdzie czasami regeneracja może być wolniejsza, zwłaszcza w pierwszych fazach adaptacji do diety.
Wspieranie masy mięśniowej. keto Kreatyna pomaga zatrzymać wodę w mięśniach, co zwiększa ich objętość, a tym samym może wspomóc rozwój masy mięśniowej. Na diecie keto, gdzie spożycie węglowodanów jest ograniczone, kreatyna może przyczynić się do poprawy wyglądu mięśni, co jest szczególnie istotne dla osób trenujących siłowo.

Korzyści stosowania kreatyny na diecie keto

Suplementacja kreatyną pozwala na dłuższe i bardziej intensywne treningi, zwiększając efektywność wysiłku. W trakcie diety ketogenicznej, gdzie poziom glukozy jest niski, kreatyna pomaga w utrzymaniu wysokiej intensywności ćwiczeń, co może być trudniejsze bez odpowiedniego wsparcia energetycznego. Na diecie keto, przy odpowiedniej podaży białka, kreatyna może wspomóc proces budowy masy mięśniowej. Pomaga to zachować mięśnie w trakcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej, co jest istotne podczas długotrwałej diety ketogenicznej. Dzięki właściwościom wspierającym regenerację, kreatyna keto może pomóc w redukcji uczucia zmęczenia po intensywnych treningach, co sprzyja szybszym powrotom do formy. To szczególnie istotne, gdy na diecie keto organizm adaptuje się do nowych źródeł energii. Dieta ketogeniczna zmienia sposób, w jaki organizm produkuje energię, jednak kreatyna może wspomóc ten proces, poprawiając zdolność organizmu do wytwarzania energii na poziomie komórkowym, co może być przydatne w trakcie treningów.

Podsumowanie

Kreatyna keto to suplement, który może pomóc osobom stosującym dietę ketogeniczną w utrzymaniu wysokiego poziomu energii, zwiększeniu wydolności fizycznej i wspomaganiu regeneracji po treningu. Kreatyna jest szczególnie pomocna w intensywnych treningach, wspiera masę mięśniową oraz przyspiesza procesy naprawcze w organizmie. Dzięki jej właściwościom, osoby na diecie keto mogą poprawić swoje osiągi treningowe, unikając przy tym ryzyka wyjścia z ketozy, ponieważ kreatyna nie zawiera węglowodanów.

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.

Źródła:

https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/dieta-ketogenna

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10536552/

https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/03/05/15/07/Keto-Like-Diet-May-Be-Linked-to-Higher-Risk

https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/Articles/2023/03/01/22/45/Sun-1215pm-kctogenic-acc-2023

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/ketogenic-diet/

https://phmd.pl/resources/html/article/details?id=55956&language=pl

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/

https://postepybiochemii.ptbioch.edu.pl/index.php/PB/article/view/342/662