Witamina B1 - Tiamina

Liczba produktów: 4

Witamina B1 (Tiamina) – wsparcie dla układu nerwowego i metabolizmu

Witamina B1, znana również jako tiamina, to kluczowy składnik odżywczy niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, produkcji energii i metabolizmu węglowodanów. Jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że organizm nie magazynuje jej na długo i wymaga regularnego dostarczania z pożywieniem lub suplementacją.

Kategorie

Filtruj

FORMEDS

NOW FOODS

SWANSON

ForMeds Powder B1 Witamina B1 Tiamina 50 mg 60 por.

Formeds Bicaps Witamina B1 60 kapsułek wegańskich

Now Foods Witamina B1 (Tiamina) 100 mg 100 tabletek

Witamina B1 (Tiamina) – wsparcie dla układu nerwowego i metabolizmu

Korzyści witaminy B1

✅ Zdrowy układ nerwowy – wspomaga przewodzenie impulsów nerwowych i zapobiega osłabieniu mięśni.
✅ Produkcja energii – bierze udział w metabolizmie węglowodanów, przekształcając je w energię.
✅ Wsparcie dla serca – pomaga w utrzymaniu prawidłowego rytmu serca i funkcji układu krążenia.
✅ Poprawa pamięci i koncentracji – korzystnie wpływa na funkcje poznawcze i redukcję zmęczenia.
✅ Wzmocnienie odporności – wspiera układ immunologiczny i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Objawy niedoboru witaminy B1

🔻 Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
🔻 Zaburzenia koncentracji i pamięci
🔻 Problemy z układem nerwowym (mrowienie, drżenie rąk)
🔻 Bóle mięśni i skurcze
🔻 Problemy z trawieniem i utrata apetytu
🔻 Choroba beri-beri (w skrajnych przypadkach)

Naturalne źródła witaminy B1

✔ Pełnoziarniste produkty zbożowe (brązowy ryż, kasza gryczana)
✔ Strączki (soczewica, fasola, groch)
✔ Orzechy i nasiona (słonecznik, orzechy laskowe)
✔ Wieprzowina, drób i ryby
✔ Jaja i nabiał
✔ Drożdże i produkty fermentowane

Jak suplementować witaminę B1?

🔸 Najlepiej przyjmować rano, ponieważ wspiera produkcję energii i metabolizm.
🔸 Łączyć z innymi witaminami z grupy B, aby zwiększyć skuteczność działania (np. w formie B-Complex).

Zadbaj o swoje zdrowie z witaminą B1!

Regularna suplementacja tiaminy wspiera układ nerwowy, dodaje energii i poprawia pamięć. Sprawdź naszą ofertę i wybierz najlepszy produkt dla siebie! 💊⚡

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.

źródło:

Retinol (retinol), Indeks leków, https://indeks.mp.pl/desc.php?id=691
Witaminy, wiadomości ogólne. https://www.farmacja.umed.wroc.pl/sites/default/files/files/Witaminy.pdf
Witaminy, https://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy
Beata Przygoda, Witamina C, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63300,witamina-c
Magdalena Walicka, Agnieszka Jasik, Marzanna Paczyńska, Michał Wąsowski, Marek Tałałaj, Ewa Marcinowska-Suchowierska, Niedobór witaminy D – problem społeczny, http://www.czytelniamedyczna.pl/2796,niedoblr-witaminy-d-problem-spoeczny.html
https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/174221,badanie-stezenia-kwasu-askorbinowego-wiatminy-c-w-surowicy-krwi
https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/04/niedobor-witaminy-e.aspx