Witamina B7 - Biotyna
Liczba produktów: 24Witamina B7 (Biotyna) – zdrowe włosy, skóra i paznokcie
Witamina B7, znana również jako biotyna, to kluczowy składnik odżywczy wspierający zdrowie włosów, skóry i paznokci. Jest również niezbędna dla metabolizmu tłuszczów, białek i węglowodanów, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Witamina B7 (Biotyna) – zdrowe włosy, skóra i paznokcie
Witamina B7, znana również jako biotyna, to kluczowy składnik odżywczy wspierający zdrowie włosów, skóry i paznokci. Jest również niezbędna dla metabolizmu tłuszczów, białek i węglowodanów, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Korzyści witaminy B7
✅ Zdrowe włosy – wzmacnia włosy, zapobiega ich wypadaniu i wspomaga ich wzrost.
✅ Mocne paznokcie – zapobiega łamliwości i rozdwajaniu paznokci.
✅ Piękna skóra – poprawia nawilżenie, pomaga w walce z trądzikiem i suchością skóry.
✅ Wsparcie metabolizmu – uczestniczy w przemianie składników odżywczych w energię.
✅ Zdrowy układ nerwowy – pomaga w utrzymaniu równowagi psychicznej i poprawia koncentrację.
✅ Regulacja poziomu cukru we krwi – wspiera metabolizm glukozy i może pomóc osobom z insulinoopornością.
Objawy niedoboru witaminy B7
🔻 Wypadanie włosów i ich osłabienie
🔻 Łamliwe paznokcie
🔻 Sucha, łuszcząca się skóra
🔻 Zmęczenie i osłabienie
🔻 Zaburzenia nastroju (drażliwość, depresja)
🔻 Problemy trawienne
Naturalne źródła witaminy B7
✔ Jaja (zwłaszcza żółtka)
✔ Orzechy i nasiona (migdały, orzechy włoskie, słonecznik)
✔ Awokado
✔ Banany
✔ Pełnoziarniste produkty zbożowe
✔ Rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca)
✔ Ryby i mięso (łosoś, wołowina, drób)
✔ Nabiał
Jak suplementować witaminę B7?
🔸 Najlepiej przyjmować rano, aby wspomagać metabolizm i regenerację tkanek.
🔸 Łączyć z innymi witaminami z grupy B dla lepszego efektu.
🔸 Biotyna w dużych dawkach (5 000–10 000 µg) często stosowana jest w kuracjach wzmacniających włosy i paznokcie.
Zadbaj o zdrowe włosy, skórę i paznokcie z biotyną!
Biotyna to idealne wsparcie dla pięknego wyglądu i dobrej kondycji organizmu. Sprawdź naszą ofertę i wybierz najlepszy suplement dla siebie! 💊✨
Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
źródło:
- Retinol (retinol), Indeks leków, https://indeks.mp.pl/desc.php?id=691
- Witaminy, wiadomości ogólne. https://www.farmacja.umed.wroc.pl/sites/default/files/files/Witaminy.pdf
- Witaminy, https://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy
- Beata Przygoda, Witamina C, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63300,witamina-c
- Magdalena Walicka, Agnieszka Jasik, Marzanna Paczyńska, Michał Wąsowski, Marek Tałałaj, Ewa Marcinowska-Suchowierska, Niedobór witaminy D – problem społeczny, http://www.czytelniamedyczna.pl/2796,niedoblr-witaminy-d-problem-spoeczny.html
- https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/174221,badanie-stezenia-kwasu-askorbinowego-wiatminy-c-w-surowicy-krwi
- https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/04/niedobor-witaminy-e.aspx
Producenci
