Keto Shake

Keto Shake to napój proteinowy stworzony z myślą o osobach na diecie ketogenicznej, które szukają wygodnego i szybkiego sposobu na dostarczenie odpowiednich składników odżywczych, wspierających stan ketozy i pomagających utrzymać energię na wysokim poziomie. Keto shakes są zaprojektowane tak, by były niskowęglowodanowe, bogate w tłuszcze i białko, a jednocześnie ubogie w cukry, co sprawia, że idealnie wspierają procesy metaboliczne charakterystyczne dladiety keto.

Keto shakes to doskonałe rozwiązanie dla osób, które potrzebują szybkiej przekąski lub posiłku w ciągu dnia, nie chcąc rezygnować z zasad diety ketogenicznej. Są one dostępne w różnych smakach i wariantach, zarówno w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie lub mleku, jak i gotowych napojów do bezpośredniego spożycia.

Rodzaje Keto Shakes

Keto shake białkowy Shakes białkowe na diecie ketogenicznej są jednym z najczęstszych wyborów. Zawierają wysokiej jakości białko (np. białko serwatkowe, roślinne lub jajeczne) oraz tłuszcze, które pomagają utrzymać sytość i stabilny poziom energii przez dłuższy czas. Idealny po treningu lub jako posiłek uzupełniający.

Keto shake tłuszczowy (tłuszcze MCT) Keto shake z dodatkiem tłuszczy MCT (średniołańcuchowych trójglicerydów) jest popularnym wyborem wśród osób stosujących dietę ketogeniczną. MCT to szybko przyswajalne tłuszcze, które dostarczają natychmiastowej energii i wspierają produkcję ciał ketonowych, co pomaga w utrzymaniu ketozy.

Keto shake z dodatkami witamin i minerałów. Wiele produktów keto shake zawiera dodatkowe witaminy, minerały i elektrolity, które mogą pomóc uzupełnić dietę i wspierać organizm w czasie adaptacji do diety ketogenicznej. Takie napoje mogą zawierać potas, magnez, witaminy z grupy B, a także inne mikroelementy wspierające zdrowie.

Keto shake smakowe (czekoladowe, waniliowe, jagodowe) Keto shake w różnych smakach, takich jak czekoladowy, waniliowy czy jagodowy, to sposób na urozmaicenie diety ketogenicznej. Dzięki naturalnym słodzikom i wysokiej jakości składnikom, takie napoje oferują pełnowartościowy posiłek lub przekąskę, dostosowaną do preferencji smakowych.

Keto shake z błonnikiem. Wiele keto shakes zawiera błonnik, który pomaga poprawić trawienie, wspierać zdrowie jelit oraz pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Tego rodzaju napoje są doskonałe dla osób, które chcą dbać o prawidłową funkcję układu pokarmowego, a także zapobiegać zaparciom, które mogą występować na diecie ketogenicznej.

Zalety Keto Shake

• Niska zawartość węglowodanów. Keto shake jest zaprojektowany w taki sposób, by zawierał minimalną ilość węglowodanów, co pomaga utrzymać organizm w stanie ketozy. Zamiast cukrów i mąki, keto shake korzysta z alternatywnych składników, takich jak zdrowe tłuszcze i białko.

• Dostarczanie zdrowych tłuszczy. Keto shake jest bogaty w tłuszcze, zwłaszcza te korzystne, jak tłuszcze MCT, olej kokosowy czy masło klarowane. Tłuszcze te dostarczają długotrwałej energii, pomagają utrzymać uczucie sytości i wspierają produkcję ciał ketonowych.

• Szybka i wygodna przekąska. Keto shake jest idealnym rozwiązaniem, gdy potrzebujemy szybkiej przekąski lub posiłku. Wystarczy dodać wodę lub mleko roślinne do proszku i wymieszać, by uzyskać pełnowartościowy posiłek w zaledwie kilka minut.

• Wsparcie dla utraty wagi. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczy, keto shake pomaga kontrolować apetyt i utrzymać stabilny poziom glukozy, co może wspierać procesy spalania tłuszczu i utraty wagi. Shake jest sycący, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na przekąskę między posiłkami.

• Dostosowanie do indywidualnych potrzeb. W zależności od składników, keto shakes mogą spełniać różne potrzeby – np. dostarczać białka po treningu, wspierać trawienie (dzięki błonnikowi) lub dostarczać witamin i minerałów, które mogą być trudniejsze do uzyskania w diecie ketogenicznej.

Podsumowanie

Keto Shake to praktyczny i smaczny sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych na diecie ketogenicznej. Zawiera minimalną ilość węglowodanów, dużą ilość zdrowych tłuszczy i białka, wspierając stan ketozy i dostarczając energii. Keto shakes są wygodne, sycące i mogą być dostosowane do różnych potrzeb, takich jak wspomaganie utraty wagi, uzupełnianie białka po treningu czy dostarczanie witamin i minerałów. Idealnie nadają się na szybki posiłek, przekąskę lub napój regeneracyjny.

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.

Źródła:

https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/dieta-ketogenna

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10536552/

https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/03/05/15/07/Keto-Like-Diet-May-Be-Linked-to-Higher-Risk

https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/Articles/2023/03/01/22/45/Sun-1215pm-kctogenic-acc-2023

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/ketogenic-diet/

https://phmd.pl/resources/html/article/details?id=55956&language=pl

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/

https://postepybiochemii.ptbioch.edu.pl/index.php/PB/article/view/342/662