Kwas foliowy a płodność u kobiet

Kwas foliowy (witamina B9) to niezwykle ważna witamina, która odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biochemicznych organizmu, w tym w produkcji czerwonych krwinek, syntezach DNA oraz w rozwoju komórek. Jego znaczenie jest szczególnie istotne w kontekście płodności u kobiet. Regularne przyjmowanie kwasu foliowego, szczególnie w okresie przed planowaną ciążą, ma istotny wpływ na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

Jak kwas foliowy wpływa na płodność u kobiet?

Wsparcie w procesie dojrzewania komórek jajowych. Kwas foliowy odgrywa istotną rolę w podziale komórek, w tym komórek jajowych. Wpływa na proces dojrzewania komórek jajowych i może poprawić ich jakość, co jest kluczowe dla udanego zapłodnienia. Wspomaga także procesy metaboliczne, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju jajeczek i owulacji. Redukcja ryzyka wad wrodzonych, Kwas foliowy ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego zarodka, zwłaszcza w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy jeszcze nie jest wykryta. Jego suplementacja może znacząco zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej, takich jak rozszczep kręgosłupa, wrodzone wady mózgu czy wady rdzenia kręgowego.To dlatego zaleca się, aby kobiety planujące ciążę zaczęły suplementację kwasem foliowym na co najmniej 3 miesiące przed zaplanowaną ciążą. Poprawa równowagi hormonalnej. Kwas foliowy wpływa na regulację hormonów, które są niezbędne do prawidłowej owulacji. Może wspomagać równowagę hormonalną, co pomaga w regularności cyklu menstruacyjnego i zwiększa szanse na naturalne poczęcie. U kobiet z problemami hormonalnymi, takimi jak zespół policystycznych jajników (PCOS), suplementacja kwasem foliowym może wspierać równowagę hormonalną i poprawić jakość jajeczek. Wspomaganie zdrowia jajników. Kwas foliowy wpływa na zdrowie jajników, wspierając ich prawidłową funkcję i regenerację komórek jajowych. Regularna suplementacja tej witaminy może pomóc w utrzymaniu zdrowia jajników, co jest niezbędne do produkcji zdrowych komórek jajowych i skutecznej owulacji.Zwiększenie szans na ciążę Kwas foliowy może wspomagać ogólną zdolność do poczęcia, zwłaszcza w przypadku kobiet starających się o dziecko. Choć badania wskazują, że suplementacja kwasem foliowym nie zawsze zwiększa szansę na zapłodnienie, to jednak może przyczynić się do poprawy jakości komórek jajowych i wspierać procesy reprodukcyjne.

Źródła kwasu foliowego w diecie

Kwas foliowy występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, takich jak:

• Zielone warzywa liściaste (np. szpinak, jarmuż, brokuły).
• Rośliny strączkowe (np. soczewica, fasola).
• Cytrusy (pomarańcze, grejpfruty).
• Produkty pełnoziarniste (np. pełnoziarnisty chleb, makaron, ryż).
• Orzechy i nasiona.
• Wątróbka i inne podroby.

Jednak dieta może nie zawsze dostarczyć wystarczającej ilości kwasu foliowego, dlatego suplementacja jest zalecana, zwłaszcza przed planowaną ciążą.

Podsumowanie

Kwas foliowy jest kluczowy dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet. Suplementacja tej witaminy przed ciążą wspomaga dojrzewanie komórek jajowych, poprawia jakość jajeczek, wspiera równowagę hormonalną i zmniejsza ryzyko wad wrodzonych u dziecka. Ponadto, jest zalecany przez lekarzy dla kobiet planujących ciążę, jako preparat wspomagający płodność i zdrowie zarodka.

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.

źródło: 

• Makowska-Donajska M., Suplementacja witamin i składników mineralnych podczas ciąży, „journals.viamedica.pl” [online], https://journals.viamedica.pl/ginekologia_perinatologia_prakt/article/view/54431, [dostęp:] 13.10.2021 r.
• Drosdzol-Cop A., Zalecenia dotyczące suplementacji kobiet planujących ciążę i ciężarnych w praktyce, „forumginekologii.pl” [online], https://www.forumginekologii.pl/artykul/zalecenia-dotyczace-suplementacji-kobiet-planujacych-ciaze-i-ciezarnych-w-praktyce, [dostęp:] 13.10.2021 r.
• M. Makowska-Donajska, L. Hirnle, Suplementacja witamin i składników mineralnych podczas ciąży, „Gi-nekologia i Perinatologia Praktyczna” 2017, s. 166–172.
• Carlson S. E. i in., DHA supplementation and pregnancy outcomes, "Am J Clin Nutr.” 2013, nr 97, s. 808-815.