Witamina B6 (Pirydoksyna) – wsparcie dla układu nerwowego i odporności

Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, metabolizmie białek oraz wspomaganiu odporności. Jest niezbędna do produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, które wpływają na nastrój i dobre samopoczucie.

Korzyści witaminy B6

✅ Zdrowy układ nerwowy – wspiera produkcję neuroprzekaźników, poprawia pamięć i koncentrację.
✅ Regulacja nastroju – pomaga w walce ze stresem, zmniejsza objawy depresji i lęku.
✅ Silny układ odpornościowy – bierze udział w produkcji przeciwciał i wspiera mechanizmy obronne organizmu.
✅ Zdrowe serce – pomaga regulować poziom homocysteiny, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
✅ Zdrowa skóra i włosy – wspiera regenerację tkanek i zapobiega wypadaniu włosów.
✅ Łagodzenie objawów napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – pomaga zmniejszyć wahania nastroju i bolesność piersi.

Objawy niedoboru witaminy B6

🔻 Przewlekłe zmęczenie i osłabienie
🔻 Drażliwość, depresja i wahania nastroju
🔻 Skurcze mięśni i drętwienie kończyn
🔻 Osłabienie odporności (częste infekcje)
🔻 Problemy skórne (łuszczenie się, podrażnienia)
🔻 Niedokrwistość (anemia)

Naturalne źródła witaminy B6

✔ Drób (kurczak, indyk)
✔ Czerwone mięso (wołowina, wieprzowina)
✔ Ryby (łosoś, tuńczyk, dorsz)
✔ Banany
✔ Ziemniaki i bataty
✔ Orzechy i nasiona (słonecznik, pistacje)
✔ Rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca)
✔ Pełnoziarniste produkty zbożowe

Jak suplementować witaminę B6?

🔸 Najlepiej przyjmować rano, aby wspierać metabolizm i funkcje mózgu.
🔸 Łączyć z magnezem, aby poprawić jego przyswajanie i działanie na układ nerwowy.
🔸 Unikać nadmiaru – zbyt duże dawki mogą powodować problemy neurologiczne (np. drętwienie kończyn).

Zadbaj o zdrowie z witaminą B6!

Pirydoksyna wspiera układ nerwowy, odporność i zdrową skórę. Sprawdź naszą ofertę i wybierz najlepszy suplement dla siebie! 💊✨

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.

źródło:

Retinol (retinol), Indeks leków, https://indeks.mp.pl/desc.php?id=691
Witaminy, wiadomości ogólne. https://www.farmacja.umed.wroc.pl/sites/default/files/files/Witaminy.pdf
Witaminy, https://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy
Beata Przygoda, Witamina C, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63300,witamina-c
Magdalena Walicka, Agnieszka Jasik, Marzanna Paczyńska, Michał Wąsowski, Marek Tałałaj, Ewa Marcinowska-Suchowierska, Niedobór witaminy D – problem społeczny, http://www.czytelniamedyczna.pl/2796,niedoblr-witaminy-d-problem-spoeczny.html
https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/174221,badanie-stezenia-kwasu-askorbinowego-wiatminy-c-w-surowicy-krwi
https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/04/niedobor-witaminy-e.aspx

Producenci