Główne zasady DIETY KETOGENICZNEJ

2025-01-12 16:41:00

Jakie są główne zasady diety ketogenicznej?

W wielkim skrócie, Dieta Keto, to spożywanie tłuszczy, wyeliminowanie węglowodanów i znaczne ograniczenie posiłków zawierających cukier, a więc owoców i warzyw. W diecie ketogenicznej należy spożywać produkty z dużą zawartością tłuszczu, czyli tłuste mięsa, ryby, oleje, śmietanę i masło oraz orzechy. Warto zwrócić uwagę, aby tłuszcze były wysokiej jakości, najlepiej tłoczone na zimno. Szczególnie zaleca się:

Z owoców wskazane jest awokado, a z warzyw dopuszczalne jest spożywanie brokułów, papryki, pomidorów i ogórków. Można również jeść grzyby, najlepiej smażone na oleju.

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
źródło: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/dieta-ketogeniczna-keto-co-nalezy-wiedziec-i-jakie-sa-wady-oraz-zalety

Autor:Administrator Sklepu