KIEDY SUPLEMENTOWAĆ? Czy warto?

Suplementy, zgodnie z ich klasyfikacją, stanowią uzupełnienie diety w przypadku niedoborów określonych składników lub zwiększonego zapotrzebowania. Do tej grupy zaliczają się również odżywki białkowe. Osoby, które zastanawiają się jakie suplementy na początek sprawdzą się najlepiej powinny pamiętać, że podstawą musi być zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. Należy mieć na uwadze fakt, iż najlepsze rezultaty zapewni nam ścisłe trzymanie się wytycznych producenta jeśli chodzi o dawkę. W tym przypadku więcej wcale nie oznacza lepiej. Przedawkowanie wiąże się bowiem z ryzykiem pogorszenia stanu zdrowia. Jakie korzyści może nam zapewnić suplementacja i kiedy warto sięgnąć po takie preparaty?

Keratyna

2024-09-09 00:10:00

Jakie suplementy na początek? Sprawdź kreatynę Najpopularniejszym suplementem o działaniu anabolicznym jest kreatyna. Od ilu lat można ją stosować? Zgodnie ze stanowiskiem American Academy of Pediatrics (AAP) oraz The American College of Sports Medicine (...

Więcej

Białko

2024-09-09 00:09:00

Kiedy suplementować białko? Najważniejsze informacje o odżywkach Odżywki białkowe to jedne z najczęściej wybieranych suplementów. Sięgają po nie zarówno amatorzy, jak i osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Ich zad...

Więcej