IZOTONIKI

Izotoniki to napoje, których głównym zadaniem jest ochrona organizmu przed odwodnieniem, oraz dostarczenie węglowodanów i uzupełnienie utraconych elektrolitów w trakcie wzmożonego wysiłku. Napoje izotoniczne, inaczej izotoniki, należą do grupy napojów funkcjonalnych. Izotoniki kierowane są głównie do osób aktywnych fizycznie.Głównym zadaniem napojów izotonicznych jest ochrona organizmu przed odwodnieniem, a także dostarczenie węglowodanów i uzupełnienie elektrolitów utraconych w trakcie wzmożonego wysiłku. Izotoniki to napoje o specyficznym składzie, charakteryzującym się osmolalnością (stężeniem), która jest bardzo zbliżona do płynów ustrojowych w organizmie. Oprócz izotników spotkać możemy również napoje hipotoniczne (hipotoniki) oraz hipertoniczne (hipertoniki). Pierwsze z nich wykazują niższą osmolalnością niż płyny ustrojowe, zawierają zwykle mniej niż 4 g węglowodanów w 100 ml napoju. Napoje hipertoniczne natomiast, mają wyższą osmolalność niż płyny ustrojowe, zawierają zwykle ponad 8 g węglowodanów w 100 ml produktu.

Jak działają izotoniki i co zawierają izotniki?

Napoje izotoniczne bardzo szybko i bardzo skutecznie nawadniają, poprzez swoją charakterystyczkę - osmolalność zbliżoną do płynów ustrojowych. Napoje izotoniczne dostarczają także substancji energetycznych. Wiodącym składnikiem napojów izotonicznych jest woda, a zaraz obok niej, węglowodany i elektrolity – głównie jony sodu i potasu. W napojach izotonicznych możemy znaleźć również magnez i wapń oraz witaminy.

Różnica między Izotonikami a elektrolitami

Elektrolity to roztwory wody i jonów obdarzonych dodatnim lub ujemnym ładunkiem elektrycznym. Elektrolity, to sód, potas, magnez, wapń, a także jony chlorkowe oraz fosforanowe. Elektrolity pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie, są niezbędne do życia. Tracimy je wraz z utratą wody, chociażby podczas dużego wysiłku fizycznego. Iztotoniki w swoim składzie zawierają między innymi właśnie elektrolity, dzięki czemu pomagają uzupełniać ich straty.

Izotoniki, czy są zdrowe?

Napoje izotoniczne w przypadku sportowców wykonujących długie, intensywne treningi napoje izotoniczne mogą przynieść wiele korzyści.

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.

źródło: https://www.doz.pl/czytelnia/a2187-Czym_sa_izotoniki_Kiedy_siegac_po_napoje_izotoniczne

Jak działają Izotoniki? Czy izotoniki są zdrowe?

2024-12-14 23:07:00

Jak działają izotoniki i co zawierają izotniki? Napoje izotoniczne bardzo szybko i bardzo skutecznie nawadniają, poprzez swoją charakterystyczkę - osmolalność zbliżoną do płynów ustrojowych. Napoje izotoniczne dostarczają także...

Więcej