Zalety i Wady DIETY KETOGENICZNEJ

2025-01-12 16:53:00

Jakie są główne wady diety ketogenicznej?

Dieta ketogeniczna jest restrykcyjnym przestrzeganiem zasad. Ogromną trudność stanowi komponowanie wysokotłuszczowych posiłków z niską zawartością węglowodanów, ponieważ najczęściej, podstawą bez którą nie wyobrażamy sobie posiłku, jest chleb, kasza oraz ziemniaki. Wypracowanie prawidłowych dla diety keto, nawyków żywieniowych może trwać nieraz bardzo długo i wymagać on nas silnej woli. Dla niektórych herbata czy kawa bez cukru jest niesmaczna. W diecie keto, często staniemy przed barierą, wydawać by się mogło, nie do przejścia. Dieta ketogeniczna jest również uboga w witaminy i minerały, ponieważ znacznie ogranicza owoce i warzywa, dlatego, należy przyjmować odpowiednie suplementy. Brak błonnika często prowadzi do dokuczliwych zaparć, dlatego tak ważnym jest zadbanie o właściwą suplementację również tego składnika. Najtrudniejszy jest pierwszy tydzień, kiedy organizm przestawia się na nowy metabolizm. Można w tym czasie zauważyć takie zmiany, jak trądzik, apatia, rozdrażnienie itp. Dieta ketogeniczna nie jest wskazana dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią.

Czemu sprzyja dieta ketogeniczna? – zalety

Niewątpliwie, zaletą diety ketogenicznej, jest spadek tkanki tłuszczowej, dzięki czemu usprawnia się pracę serca, nerek i wielu innych narządów oraz układów. Stosując dietę ketogeniczną, obniża się również ciśnienie tętnicze krwi oraz zmniejsza się poziom cukru, cholesterolu i trójglicerydów, co zapobiega zawałom serca, udarom i miażdżycy tętnic. Warto wspomnieć, że Ketoza stosowana jest w leczeniu opornej na leki padaczki, szczególnie u dzieci. Prowadzone badania wskazują także na korzystny wpływ diety ketogenicznej przy leczeniu choroby Alzheimera, Parkinsona, autyzmu, stwardnienia zanikowego bocznego, nowotworów mózgu, bólów głowy oraz zaburzeniach snu.

Zapoznaj się z całą ofertą sklepu Vitame.

Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie stanowi porady lekarskiej.
źródło: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/dieta-ketogeniczna-keto-co-nalezy-wiedziec-i-jakie-sa-wady-oraz-zalety

Autor:Administrator Sklepu